104 lượt xem

Bật mí cách ăn uống thả ga không lo sâu răng

Bật mí cách ăn uống thả ga không lo sâu răng
5 (100%) 7 votes

Để có hàm răng chắc khỏe, trắng sáng mà không cần kiêng cữ đường, bánh kẹo quá mức, bạn nên bỏ túi những “bí kíp” mà Nha Khoa Uni Dental chia sẻ dưới đây.

Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn tự tin với nụ cười tỏa nắng mà còn không gặp phải các bệnh ký răng miệng. Những chia sẻ từ chuyên gia Uni Dental dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng chắc khỏe, không sâu răng mà không cần kiêng cữ đường, bánh kẹo quá mức. Hãy kiên trì thực hiện những thói quen này nhé!

Bàn chải điện giúp loại sạch mảng bám trên răng

Mảng bám răng được hình thành từ các protein trong nước bọt, thức ăn và vi khuẩn bám vào răng. Nếu để mảng bám phát triển sẽ trở thành nơi trú ngụ cho vi khuẩn gây sâu răng, viêm nướu và hôi miệng. Để loại bỏ mảng bám trên răng, bạn hãy dùng bàn chải đánh răng điện nhé!

Theo một nghiên cứu của tạp chí Nha khoa Hoa Kì, bạn chỉ cần sử dụng đúng loại bàn chải điện là sẽ có thể loại bỏ mảng bám trên răng thật hay răng sứ thẩm mỹ cao cấp tốt hơn 97 – 220% so với khi sử dụng bàn chải thông thường.

Phòng ngừa răng sâu bằng kem đánh răng có chứa flo

Sâu răng là hiện tượng không còn quá xa lại đối với chúng ta. Sâu răng xảy ra khi vi khuẩn mảng bám ở trên răng quá lâu. Vi khuẩn có hại Streptococcus mutans sẽ biến thực phẩm bạn ăn vào thành axit thấm vào răng và gây ra sâu răng. Vì vậy, để phòng tránh sâu răng, bạn nên sử dụng kem đánh răng có chứa flo.

Mỗi khi đánh răng, flo trong kem đánh răng sẽ bảo vệ răng bạn khỏi axit. Để đảm bảo chắc chắn, bạn có thể súc miệng bằng nước súc miệng có chứa flo sau khi đánh răng.

Trong trường hợp, cảm thấy đau răng, răng nhạy cảm bất thường hoặc cảm thấy có lỗ trên răng, rất có thể bạn đã bị sâu răng. Hãy đi khám tại các bệnh viện hay Phòng Khám Nha Khoa Thẩm Mỹ để bác sĩ có chuyên môn thăm khám và đưa ra cách điều trị kịp thời, tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Sử dụng chỉ nha khoa thay vì dùng tăm xỉa

Chuyên trang Tạp chí Nghiên cứu nha chu Hoa Kỳ có chia sẻ thông tin, những người dùng chỉ nha khoa mỗi ngày sẽ có ít hơn 11% mảng bám trong miệng. Tuy nhiên, chỉ có 5% người biết cách sử dụng chỉ nha khoa chính xác. Vậy nên sử dụng chỉ nha khoa như thế nào cho đúng cách?

Điều quan trọng là chỉ nha khoa phải phù hợp với răng của bạn. Nếu răng bạn có cảm giác thô ráp, bạn nên sử dụng loại chỉ nha khoa sáp. Còn những bạn có răng thưa thì nên dùng chỉ nha khoa loại bện. Còn nếu bạn có răng bình thường, hãy sử dụng chỉ tơ nha khoa không chứa sáp bởi ma sát của loại chỉ này sẽ rút nhiều mảng bám khỏi răng hơn.

Cách ăn đường, chất ngọt mà răng không sâu

Ít ai biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến độ pH trong nước bọt của bạn giảm mạnh và biến mảng bám thành axit phá hủy răng. Bạn nên nhớ rằng, chúng ta không cần phải bỏ đường hoàn toàn mà chỉ cần cắt giảm 10% lượng calo hàng ngày từ các món có đường là ổn.

Thay vào đó, bạn nên học cách ăn đường đúng thời điểm. Các mảng bám trên răng thường có khả năng hấp thụ chất béo, chất xơ và protein trong thức ăn để hạn chế sự phá hủy răng của đường. Vì vậy, bạn nên ăn một ít thức ăn khác trước khi ăn những thức ăn chứa đường nhé!

Ngoài ra, để kiềm chế nhu cầu ăn ngọt, bạn có thể nhai kẹo cao su chứa xylitol – đây là một loại chất làm ngọt thay thế đường để giúp làm giảm các vi khuẩn gây sâu răng.

Đi khám nha khoa định kỳ

Những thói quen hàng ngày của bạn rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, ngay cả những người đã biết cách chăm sóc răng miệng cũng cần gặp nha sĩ nhé!

Bạn nên đưa con đi khám nha sĩ ít nhất 6 tháng/lần để bác sĩ có thể thăm khám và và kịp thời xử lý những vấn đề ảnh hưởng tới răng miệng.